每一个生命的平安诞生，都是每位孕妈的殷切希望。又到了寒冷干燥，疫情容易复发的冬季，孕产妈妈作为易感人群，应如何做好个人防护呢?

　　今天就为各位奉上一份孕产妈妈防疫指南，全方位帮你科学防护，安心待产!

　　1

　　关于口罩的若干问题

　　防患于未然，如果过于闷热，可以在宽敞、通风较好的室外稍微透透气。但是，如果你需要接触不同职业人群，去往特殊公共场所，即使疫情常态化，小编依旧认为：

　　口罩不可或缺，

　　新冠我们不约。

　　2

　　控制体重，适当运动

　　众所周知，强身健体是我们一致的健康标准。

　　可以减少出门，但这不是放纵饮食的借口，要想产后恢复好身材，就要保持营养的均衡，在家也要健康饮食，做好孕期体重的控制。

　　身体条件允许的准妈妈，还可以适当运动，不仅可以帮助控制体重，还有利于增强自身免疫力，宝宝也会更健康!

　　3

　　关于出行和饮食

　　交通请谨慎选择;尽量少接触进口冷链端食品，不管哪顿都请好好对待自己。

　　吃的东西往往会让孕妈们更上心，每日摄取需均衡搭配，食物一定要煮熟了再吃，尤其在食用冷冻食品时一定要注意，食物要彻底煮熟，尤其是肉类和蛋类!!!

　　4

　　关于心态问题

　　我们不单单保持一颗“平常心”，还要注意适度的警惕和戒备，设好内心的隔离防线。

　　疫情当前，一个喷嚏，一声干咳都可能引起大家的恐慌与不安，这些情绪都是正常的。但是过多的恐慌与焦虑，只会对准妈妈的身心和胎儿的健康造成不利的影响。

　　这时正是需要“准爸爸”们上线的时候，可以多多安抚准妈妈的心情，充足的睡眠和规律的生活习惯，是必不可少的哦!

　　很重要

　　疫情期间产检的注意事项

　　今年断断续续的疫情，让孕妈很是不安，尤其是医院产检时，担心会增加感染的风险，所以针对这一点，小编再好好跟大家讲讲疫情期间产检的注意事项。

　　孕妈可以根据自身情况选择性地进行产检，建议参考一下产检项目着重选择。

　　产检的注意事项

　　①孕11-13周，胎儿NT筛查的最佳时期，如果错过，就无意义。

　　②孕15-20周，唐氏筛查，无论是提前或推后检查，都会影响准确性。

　　③孕20-24周，大排畸可以排除先天性心脏病、脊柱裂、无脑儿等重大畸形。

　　④孕24-28周，是妊娠期糖尿病筛查的最佳时间。

　　⑤孕36-38周，初步决定分娩方式和分娩时机。

　　以上的产检项目，建议孕妈妈应尽量在最佳时间范围内前往医院检查，具体检查项目应与产检医生讨论后决定。

　　就诊前应提前与医生进行预约，尽量避免人流量“高峰期”，就诊途中应避免乘坐公共交通工具，尽可能地使用私人汽车，陪同人员越少越好，减少与陌生人和医院仪器等的直接接触。

　　疫情期间，孕妈妈除了防护措施要做好，还需及时监测自身情况，有发热或者其它特殊情况时，要及时报告和去医院就诊检查。

　　期待每一个新生命的到来。